Yoga & Pilates

Im MOVE verstehen wir Pilates als präzises, funktionelles Training zur Kräftigung der tiefen Muskulatur – mit besonderem Fokus auf Rumpf und Beckenboden. Ziel ist es, Stabilität, Kontrolle und Bewegungsqualität gezielt zu verbessern.

Unsere Lektionen kombinieren Kräftigung, Mobilisation und Atmung zu einem strukturierten Ganzkörpertraining. Dabei fördern wir eine saubere Ausführung, eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie eine effiziente und koordinierte Bewegung.

Im Flow Pilates stehen fliessende Bewegungsabfolgen im Zentrum. Die Übungen gehen kontrolliert ineinander über und verbinden Kraft, Beweglichkeit und Atmung zu einem gleichmässigen, gut zugänglichen Training.

Power Flow Pilates baut auf diesem Prinzip auf und richtet sich an Fortgeschrittene. Die Intensität ist höher, die Abläufe dynamischer und die Anforderungen an Stabilität, Kontrolle und Ausdauer deutlich gesteigert.

Trainiert wird auf der Matte, ergänzt durch Kleingeräte wie Ball, Circle oder Rolle. So entsteht ein abwechslungsreiches, wirkungsvolles Training für jedes Niveau.

Im MOVE bieten wir klinisches Pilates nach der PilatesCare Methode an – ein gezieltes, therapeutisch ausgerichtetes Training für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat.

Im Fokus stehen eine präzise, kontrollierte Ausführung sowie ein strukturierter Aufbau der Übungen. Ziel ist es, die Haltung nachhaltig zu verbessern, die Rumpfstabilität zu stärken und eine effiziente Grundlage für eine beschwerdeorientierte Bewegung zu schaffen.

Das Training basiert auf aktuellen therapeutischen und medizinischen Erkenntnissen und wird individuell an unterschiedliche Beschwerden und Voraussetzungen angepasst. So entsteht ein sicheres, wirkungsvolles Training mit klarer Progression.

Die Lektionen werden von Physiotherapeutinnen mit spezifischer PilatesCare Ausbildung geleitet und gewährleisten eine fachlich fundierte Betreuung.

Im MOVE verstehen wir Medical Yoga als gezielte, therapeutisch orientierte Praxis zur Förderung von Regeneration, Körperwahrnehmung und innerer Balance.

Im Fokus stehen achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und eine präzise Wahrnehmung des eigenen Körpers. So unterstützen wir die Entspannung des Nervensystems, verbessern die Beweglichkeit und fördern gleichzeitig eine sanfte Kräftigung der Muskulatur.

Die Inhalte werden individuell angepasst und orientieren sich an deinen körperlichen Voraussetzungen und möglichen Beschwerden. Ziel ist es, Ressourcen zu stärken, Schutzfaktoren zu aktivieren und ein nachhaltiges Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration zu schaffen.