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Training

Training mit Qualität – individuell abgestimmt und fachlich begleitet.

Training

Regelmässige Bewegung und gezieltes Training leisten einen zentralen Beitrag zur Gesundheit. Sie verbessern die Belastbarkeit, reduzieren das Risiko für Beschwerden und unterstützen das körperliche sowie mentale Wohlbefinden. Auch nach Verletzungen oder Operationen trägt ein strukturiertes Training wesentlich zur Regeneration bei.

Im MOVE bieten wir unterschiedliche Trainingsformate an – abgestimmt auf deine individuellen Voraussetzungen und Ziele. Dabei berücksichtigen wir bestehende Beschwerden, Einschränkungen sowie dein aktuelles Aktivitäts- und Leistungsniveau.

Unser Ansatz folgt dem Leitgedanken «Togehter we MOVE to a better health»: individuell begleitet, fachlich fundiert und auf nachhaltige Entwicklung ausgerichtet.

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Trainings Abos

Unsere Monatsabos beinhalten eine persönliche Einführung, in der wir deine Ziele definieren und auf Basis deines aktuellen Gesundheits- und Leistungsniveaus einen individuellen Trainingsplan erstellen – mit und ohne Geräte.

Im Fokus steht ein wirksames, zielgerichtetes Training mit klarer Progression. Durch regelmässige Anpassungen stellen wir sicher, dass dein Körper kontinuierlich neue Reize erhält und nachhaltige Fortschritte erzielt werden. Die geplanten Trainingskontrollen gewährleisten, dass dein Trainingsplan laufend optimiert und konsequent auf deine Ziele ausgerichtet bleibt.

Unsere Praxis
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Events

Alle ansehen

Regelmässige Workshops und Events rund um Bewegung, Gesundheit und Prävention

Mentales Training in der Reha
Workshop
22. April 2026

Mentales Training in der Reha

Erfolgsfaktor Psyche

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MOVE Day - Gelenkgesundheit erleben
Workshop
07. November 2026

MOVE Day - Gelenkgesundheit erleben

Gelenke im Fokus: Bewegung ist Medizin

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Schlaf
Workshop
13. Mai 2026

Schlaf

der unterschätzte Superheld

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Group Training

Unsere Gruppentrainings umfassen ein breites Spektrum an Yoga- und Pilatesformaten – von dynamisch und kräftigend bis ruhig und regenerativ sowie therapeutisch orientiert.

Vinyasa und Ashtanga Yoga sowie Flow Pilates verbinden fliessende Bewegungen mit Kraft, Kontrolle und Ausdauer. Yin Yoga und Medical Yoga setzen den Fokus auf Regeneration, Entspannung und Körperwahrnehmung. Medical Pilates richtet sich gezielt an Personen mit Beschwerden und bietet ein strukturiertes, therapeutisch geführtes Training.

So entsteht ein vielseitiges Angebot, das sowohl aktive Trainingsreize als auch gezielte Regeneration ermöglicht, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse, Voraussetzungen und Ziele.

Alle Kurse können flexibel einzeln gebucht werden und lassen sich individuell kombinieren.

Group Training

Trainings­beratung

Bleibt der Trainingseffekt trotz regelmässigem Training aus, lohnt sich eine gezielte Analyse und Anpassung des Trainings. Häufig liegt das Potenzial in der Struktur, der Belastungssteuerung oder der Auswahl der Inhalte.

Im MOVE erstellen und optimieren wir Trainingspläne auf Basis aktueller sportwissenschaftlicher und sportphysiotherapeutischer Erkenntnisse – individuell abgestimmt auf deine Voraussetzungen und Ziele.

Neben dem Training beeinflusst auch die Ernährung massgeblich Fortschritt, Regeneration und Leistungsentwicklung. Unser Ernährungscoaching kann bei Bedarf ergänzend gebucht werden und unterstützt dich dabei, dein Potenzial weiter auszuschöpfen.

So entsteht eine klare Grundlage für messbare Fortschritte und nachhaltige Leistungssteigerung.

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10 ER ABO
Yoga & Pilates
10 ER ABO

CHF 260

11er Eintritt gratis

3 Monate
Training Abos
3 Monate

CHF 300

  • inkl. Einführung
  • 1 Kontrolltermin
Physio
Dry Needling (25 Min)

CHF 75

zuzüglich CHF 5.00 - 10.00
ohne ärztliche Verordnung

Ernährungscoaching Paket
Ernährungscoaching
Ernährungscoaching Paket

CHF 210

  • 1 Erstgespräch 50min
  • 1 Folgegespräch 25min
  • Erstgespräch: Zielsetzung, Umsetzungsplanung
  • Folgegespräch: Umsetzungsanalyse, Anpassungen
Physio
Stosswellentherapie (25 Min)

CHF 75

zuzüglich CHF 20.00
ohne ärztliche Verordnung

3 Monate
Kombi Abos
3 Monate

CHF 475

  • inkl. Trainingseinführung
  • 1 Kontrolltermin
  • 2 Groupfitness Lektionen pro Woche
6er Abo Walk & Talk
Walk & Talk
6er Abo Walk & Talk

CHF 162

6 Gruppenlektionen à 50 Minuten

Medizinische Massage (25 Min)
Massage
Medizinische Massage (25 Min)

CHF 65

Zusatzversicherung anerkannt

Personal Health Coaching Paket
Personal Health Coaching
Personal Health Coaching Paket

CHF 210

  • 1 Erstgespräch 50min
  • 1 Folgegespräch 25min
  • Erstgespräch: Zielsetzung, - Umsetzungsplanung
  • Folgegespräch: Umsetzungsanalyse, Anpassungen
6 Monate
Kombi Abos
6 Monate

CHF 750

  • inkl. Trainingseinführung
  • 1 Kontrolltermin
  • 2 Groupfitness Lektionen pro Woche
6 Monate
Training Abos
6 Monate

CHF 500

  • inkl. Einführung
  • 1 Kontrolltermine
Ernährungs Coaching
Ernährungscoaching
Ernährungs Coaching

CHF 75

  • weitere Folgegespräche 25min
  • Analyse der Umsetzung
  • Anpassungen
  • Tipps
JAHRESABO
Yoga & Pilates
JAHRESABO

CHF 1'400

Unbeschränkte Anzahl Lektionen
Gültig für alle Yoga und Pilates Stunden

Medizinische Massage (50 Min)
Massage
Medizinische Massage (50 Min)

CHF 130

Zusatzversicherung anerkannt

Einzeleintritt
Walk & Talk
Einzeleintritt

CHF 27

Bezahlung vor der Stunde

Personal Health Coaching Folgegespräche
Personal Health Coaching
Personal Health Coaching Folgegespräche

CHF 75

  • weitere Folgegespräche 25min
  • Analyse der Umsetzung
  • Anpassungen
  • Tipps
Physiotherapie Check (25 Min)
Physio
Physiotherapie Check (25 Min)

CHF 75

ohne ärztliche Verordnung

Rückbildung
Rückbildung
Rückbildung

CHF 300

9 Gruppenlektionen à 50 Minuten

10er Abo
Walk & Talk
10er Abo

CHF 260

Berechtigt auch zur Teilnahme an Yoga und Pilatesstunden

12 Monate
Kombi Abos
12 Monate

CHF 1'200

  • inkl. Trainingseinführung
  • 3 Kontrolltermine
  • 2 Groupfitness Lektionen pro Woche
12 Monate
Training Abos
12 Monate

CHF 900

  • inkl. Einführung
  • 3 Kontrolltermine
6 MONATSABO
Yoga & Pilates
6 MONATSABO

CHF 800

Unbeschränkte Anzahl Lektionen
Gültig für alle Yoga und Pilates Studen

Ernährungs Coaching einmalige Beratung
Ernährungscoaching
Ernährungs Coaching einmalige Beratung

CHF 135

  • 1 Sitzung à 50min
  • Beratung zu einer konkreten Problemstellung im Bereich Ernährung
  • z.B. Ernährung während der Reha, Ernährung bei entzündlichen Krankheiten, Optimierung der Ernährung für den Sport
Personal Health Coaching 1 : 1
Personal Health Coaching
Personal Health Coaching 1 : 1

CHF 135

  • Sitzung à 50min
  • Beratung zu einer konkreten Problemstellung in den Bereichen:
  • Bewegung
  • Ernährung
  • mentale Gesundheit
Beckenboden Check-up
Rückbildung
Beckenboden Check-up

CHF 75

Check up Termin 25 Minuten

Fussreflexzonen Massage (25 Min)
Massage
Fussreflexzonen Massage (25 Min)

CHF 65

Zusatzversicherung anerkannt

EINZELEINTRITT
Yoga & Pilates
EINZELEINTRITT

CHF 27

Zahlung vor der Stunde

Fussreflexzonen Massage (50 Min)
Massage
Fussreflexzonen Massage (50 Min)

CHF 130

Zusatzversicherung anerkannt

Sportmassage (25 Min)
Massage
Sportmassage (25 Min)

CHF 65

Zusatzversicherung anerkannt

Sportmassage (50 Min)
Massage
Sportmassage (50 Min)

CHF 130

Zusatzversicherung anerkannt

Lymphdrainage (50 Min)
Massage
Lymphdrainage (50 Min)

CHF 130

Zusatzversicherung anerkannt