Yoga & Pilates

Yoga

Möchtest auch du dir eine Auszeit vom Alltag nehmen und Körper und Geist etwas Gutes tun?
Der Yogastil im MOVE ist dynamisch und stärkend. Er bringt deine Bewegung und Atmung in Einklang und fördert die körperliche und mentale Balance. Deine Bewegungen (Asanas) werden vom Atem (Pranayama) geführt und fliessen ineinander über. Dabei wird deine Muskulatur gekräftigt und deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit gefördert.
Wir legen grossen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas und machen die Stunden für jedes Niveau zugänglich. Jede Stunde soll dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und wird mit dem wunderschönsten Shavasana beendet.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, vor allem des Rumpfes und des Beckenbodens, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die Pilateslektionen bestehen aus einer Mischung von Kräftigungsübungen, Dehnungen und bewusster Atmung. Angestrebt wird dabei eine verbesserte Kondition und Koordination der Bewegung sowie eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Die Übungen finden auf der Matte statt und werden durch verschiedene Geräte wie dem Pilatesball, -circle oder der Pilatesrolle ergänzt. Die Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und eignen sich für jedes Niveau.

Medical Pilates

Das klinische Pilates nach der PilatesCare Methode wurde speziell für Patienten und Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat konzipiert. Medical Pilates ist ein strukturiertes Aufbauprogramm für eine nachhaltige und aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie.
Care steht dabei für das basieren auf therapeutischen und medizinischen Erkenntnissen, für die langsame, präzise und kontrollierte Durchführung der Übungen, für den strukturierten Aufbau der einzelnen Lektionen und für die Möglichkeit dabei auf diverse Krankheitsbilder einzugehen.
Die Lektionen werden von Physiotherapeutinnen mit abgeschlossener PilatesCare Ausbildung geleitet.

online Yoga und Pilates

MOVE at HOME – wir bringen dir jede Pilates, Medical Pilates und Yogastunde direkt zu dir nach Hause. Du kannst wo immer du bist ganz einfach online an allen unseren Stunden teilnehmen.
Registriere dich unter “online buchen” für die Stunden.

Medical Training

Das Medical Training richtet sich an alle, die sich gerne in Form eines Zirkeltrainings und in einer Gruppe bewegen und trotzdem ein individuelles Training haben möchten.
Die Lektionen sind abwechslungsreich aufgebaut, mit dem Fokus auf der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität der Beine und des Rumpfes. Jede Teilnehmer*in absolviert die Übungen selbständig im eigenen Tempo und in der eigenen Schwierigkeitsstufe. Das Training wird von einer Physiotherapeut*in i.A. beaufsichtigt und begleitet.

TRX Pilates

Beim TRX Pilates trainierst du deine Stabilität, Kraft und Beweglichkeit auf eine ganz neue Art und Weise. Der TRX Suspension Trainer kann als Unterstützung der Übungen und auch als Erschwerung eingesetzt werden. Dadurch kannst du ganz individuell in jedem Training herausgefordert werden. Als Grundlage dienen die klassischen Pilatesübungen.

TRX Pilates findet aufgrund der Abstandsregelungen bis auf weiteres nicht statt.

Anleitung Anmeldungen für unsere Lektionen

  • melde dich unter “online buchen” für deine Stunde an – eine online Anmeldung ist zwingend notwendig
  • wählst du dabei die Möglichkeit “im MOVE” ist deine Matte für dich reserviert
  • wählst du die Möglichkeit “ONLINE”, bekommst du den Link für die Stunde ca. 30min vor deiner Lektion via Mail

– TOGETHER we MOVE –

Deine erste Lektion bei uns im MOVE.