Yoga & Pilates

Yoga

Möchtest auch du dir eine Auszeit vom Alltag nehmen und Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann besuche eine unserer Yogastunden.
Der Yogastil im MOVE ist dynamisch und stärkend. Er bringt deine Bewegung und Atmung in Einklang und fördert die körperliche und mentale Balance. Deine Bewegungen (Asanas) werden vom Atem (Pranayama) geführt und fliessen ineinander über. Dabei wird deine Muskulatur gekräftigt und deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit gefördert.
Wir legen grossen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas und machen die Stunden für jedes Niveau zugänglich. Jede Stunde soll dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und wird mit dem wunderschönsten Shavasana beendet.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, vor allem des Rumpfes und des Beckenbodens, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Die Pilateslektionen bestehen aus einer Mischung von Kräftigungsübungen, Dehnungen und bewusster Atmung. Angestrebt wird dabei eine verbesserte Kondition und Koordination der Bewegung sowie eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Die Übungen finden auf der Matte statt und werden durch verschiedene Geräte wie dem Pilatesball, -circle oder der Pilatesrolle ergänzt. Die Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und eignen sich für jedes Niveau.

Medical Pilates

Das klinische Pilates nach der PilatesCare Methode wurde speziell für Patienten und Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat konzipiert. Medical Pilates ist ein strukturiertes Aufbauprogramm für eine nachhaltige und aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie.
Care steht dabei für das basieren auf therapeutischen und medizinischen Erkenntnissen, für die langsame, präzise und kontrollierte Durchführung der Übungen, für den strukturierten Aufbau der einzelnen Lektionen und für die Möglichkeit dabei auf diverse Krankheitsbilder einzugehen.
Die Lektionen werden von Physiotherapeutinnen mit abgeschlossener PilatesCare Ausbildung geleitet.

Deine erste Lektion bei uns im MOVE.
Wir bitten Dich 10 Minuten vor Beginn der Stunde bei uns im MOVE einzutreffen. So hast Du genügend Zeit Dich auf die Stunde einzustimmen.

Bitte teile allfällige Beschwerden oder Verletzungen vor der Stunde Deiner Instruktorin mit. So kann sie auf Deine Bedürfnisse eingehen.

Änderungen im Stundenplan können jederzeit vorgenommen werden. Diese werden aber frühzeitig kommuniziert.