Training

Training

Wer sich regelmässig bewegt und trainiert, fördert seine Gesundheit. Das Risiko für Beschwerden und Krankheiten kann reduziert und das psychische Wohlbefinden sowie die Lebensqualität verbessert werden. Auch nach einer Verletzung oder Operation wirkt sich gezieltes regelmässiges Training günstig auf die Heilung aus.

Ganz im Sinne unseres Leitbildes «we make you MOVE» haben wir verschiedene Trainingsangebote. Wir legen grossen Wert auf die individuellen Bedürfnisse und berücksichtigen stets die allfälligen Erkrankungen, Einschränkungen oder Aktivitäts- und Fitnesslevel unserer Kundinnen und Kunden.

Trainings Abos

In unseren Monatsabos ist eine einstündige Einführung inbegriffen. Wir nehmen uns Zeit, die Trainingsziele zu besprechen und aufgrund des aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes einen individuell gestalteten Trainingsplan mit und ohne Geräte zu erstellen. Da wir grossen Wert auf die korrekte Ausführung von Übungen legen, besteht die Möglichkeit, die ersten Trainings nach der Einführung in unseren Kleingruppen durchzuführen. Eine unserer Physiotherapeutinnen ist dann für Fragen und Korrekturen anwesend. Werden die Übungen korrekt ausgeführt, kann selbständig zu den gegebenen Öffnungszeiten trainiert werden. Um über die Wochen und Monate stets einen Trainingseffekt zu erzielen, werden regelmässige Trainingskontrollen bei der einführenden Physiotherapeutin geplant. Damit können die Trainingsziele weiterverfolgt und der Trainingsplan angepasst werden.

Group Training

Unsere Gruppentrainings Yoga, Pilates, Medical Pilates und Functional Training werden von ausgebildeten und geschulten Physiotherapeutinnen oder Instruktorinnen geleitet. Die einzelnen Kurse sind für Anfänger sowie für Fortgeschrittene konzipiert. Damit trotzdem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer profitieren kann, werden Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen eingebaut. Die Kurse können einzeln gebucht oder über ein Abo abgerechnet werden.

Personal Training

Neben den Gruppentrainings und Trainings Abos bieten wir Einzeltrainings an – geleitet von einer Physiotherapeutin. Diese Personal Trainings werden individuell gestaltet. Wir gehen auf Wünsche und Vorstellungen ein und führen die Trainings angepasst an die zuvor festgelegten Ziele durch. Die Möglichkeiten eines Personal Trainings sind gross: eine geleitete Yoga- oder Pilatesstunde, ein motivierendes HIIT Training draussen oder bei uns in den Räumlichkeiten oder ein sportartbegleitendes Aufbautraining zeigen nur wenige mögliche Formen auf.

Trainingsberatung

Wenn trotz regelmässigem Training keine Steigerung der sportlichen Leistung ersichtlich ist, könnte ein Erstellen eines zielgerichteten Trainingsplans Wirkung zeigen. Falls bereits ein Plan besteht, muss überprüft werden, ob die vorgenommenen Massnahmen eventuell geändert werden müssten. Aufgrund unserer sportwissenschaftlichen und sportphysiotherapeutischen Aus- und Weiterbildungen im Team können wir die neusten Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft weitergeben. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite, wenn der persönliche Trainingsplan keine Wirkung zeigt.