Coaching

Personal Health Coaching

Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun, weisst aber nicht so richtig, wie? Du hast dir Gewohnheiten und Verhaltensmuster angeeignet, die du überdenken und allenfalls verändern möchtest? Auf diesem Weg begleite ich dich als Personal Health Coach. Wir streben gemeinsam nachhaltige Verbesserungen an, damit du dich wohlfühlst und deine Gesundheit unterstützt, auch langfristig. Die dazu hilfreichen Strategien sind wissenschaftlich abgestützt. Mit einem Personal Health Coaching erreichst du Gesundheitsverbesserungen ohne unerwünschte Nebenwirkungen – es gibt also keinen Beipackzettel.

Mögliche Themen

  • Ernährung in verschiedenen Lebensabschnitten
  • Fit ins Alter
  • Mentale Ausgeglichenheit, Stressbewältigung
  • Gesundes Körpergewicht
  • Aufbau in der Reha-Phase
  • Krankheiten vorbeugen bzw. den Umgang damit positiv unterstützen

Je nach deinen Bedürfnissen steht die Ernährung, die Bewegung und/oder die mentale Gesundheit mehr im Zentrum.

Massnahmen

  • Evaluation des Gesundheitsfragebogens
  • Zielsetzungen festlegen
  • Massnahmen dazu erarbeiten
  • Planung der Umsetzung
  • Überprüfung der Umsetzung und laufende Anpassung, wo sinnvoll / nötig
Ernährungs Coaching – Comeback Stronger

Die sportartspezifische Rehabilitation steht im MOVE im Zentrum. Unterstützend dazu, kann mit der richtigen Ernährung die Wundheilung und der Muskelaufbau beeinflusst und deine Rehabilitation optimiert werden.

Mögliche Themen

  • positive Beeinflussung der Wundheilung nach einer Operation oder Verletzung mit der optimal angepassten Ernährung
  • Unterstützung des Muskelaufbaus mit Hilfe der idealen Nahrungszufuhr
  • Leistungsoptimierung durch eine ausgewogene, individuelle Zusammenstellung der Makro- und Mikronährstoffen, die zur aktuellen Rehaphase passen und somit optimal unterstützend wirken
  • Beratung für den Gebrauch wichtiger Spurenelemente auf dem Weg zurück in den Sport

Massnahmen

  • 1:1 Coachings  während und eventuell nach der Reha
  • Workshops
  • Rezept Ideen
  • MOVE Booklet: Ernährung nach einer Operation oder Verletzung

Coachings werden von folgenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Zusatzversicherung unterstützt:

SWICA / Helsana / CSS / Sympany / KPT / AXA / EGK / Aquilana / Sodalis / Agrisano / Provita / SUVA / Sumiswalder